Breathwork

QU'EST-CE QUE C'EST ?

Le BREATHWORK, c'est le travail sur la respiration.

Très peu de personnes utilisent leur pleine capacité pulmonaire. Nous vivons tous à 100 à l'heure, avec des journées plus que chargées, ce qui occasionne beaucoup de stress.

Ce n'est plus un secret : le stress est très mauvais pour la santé et notamment parce qu'il agit directement sur notre respiration, qu'il rend hachurée, coupée, saccadée. Nous finissons quasiment tous en apnée, sans même nous en rendre compte.

Or la respiration est essentielle à notre survie, nous ne pouvons pas passer un jour sans respirer.

Chaque inspiration et chaque expiration sont primordiales pour notre corps, la respiration alimente les organes, nos cellules, etc., et nous permet d’être en bonne santé.

Lorsque nous ne nous octroyons pas de moment quotidiennement pour pallier ces journées de stress, nous mettons notre corps à mal car nous le privons de ces échanges gazeux indispensables, nous le privons de Prana, d'Énergie Vitale, et c'est alors que surviennent certains blocages, voire certaines maladies.

Revenir au corps au moins une fois dans la journée est primordial pour prendre soin de soi et envoyer le message suivant à son corps :

"Tu es en sécurité, je m'occupe de toi."

Je te recommande vivement de te mettre un réveil plusieurs fois par jour pour simplement te poser les questions suivantes :

Comment est-ce que je suis en train de respirer ?
Ai-je soif ?
Ai-je faim ?
Ai-je besoin d'aller aux toilettes ?
Ai-je besoin de me redresser ?
Depuis combien de temps ai-je les yeux fixés sur cet écran ?

Lorsque nous répondons aux besoins du corps, celui-ci ne se sent plus en mode survie et ne cherche plus à compenser.

Observe ça :

Les personnes qui courent après le temps ont une respiration courte, hachée.
À l’inverse, celles qui prennent le temps de contempler la nature, par exemple, respirent lentement, profondément, avec de longues inspirations et expirations.

D'OÙ VIENT CETTE PRATIQUE PUISSANTE ?

Il existe plusieurs pratiques de Breathwork, la mienne consiste à modifier le mécanisme respiratoire habituel pour influencer positivement la santé sur le plan émotionnel, physique, mental et énergétique.

La respiration devient consciente, circulaire et volontaire.

La respiration consciente est une pratique ancienne, présente depuis des siècles dans de nombreuses traditions spirituelles et thérapeutiques à travers le monde, notamment dans le yoga, le bouddhisme, ou encore certaines pratiques chamaniques.

Au milieu du XXe siècle, dans les années 1950, plusieurs psychiatres et thérapeutes comme Wilhelm Reich, Alexander Lowen, Leonard Orr et Stanislav Grof ont commencé à intégrer la respiration dans leur approche clinique.
Ils ont exploré son potentiel pour libérer des tensions physiques et émotionnelles, et accompagner leurs patients vers un mieux-être global.

Jusqu’à la fin des années 1960, Stanislav Grof, notamment, a mené des recherches approfondies sur les états modifiés de conscience induits par des substances psychédéliques comme le LSD, alors légal dans un cadre thérapeutique supervisé.

Lorsque ces substances ont été interdites, Grof a poursuivi ses recherches en développant, avec sa femme Christina, une méthode appelée respiration holotropique : une technique de respiration volontaire et intense permettant d’accéder à des états de conscience similaires, sans recours à aucune drogue.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Lorsque tu arrives en séance de groupe ou en individuelle, je commence par t'expliquer tout ce dont tu as besoin de savoir pour la séance, je réponds aux questions et je te montre la façon de respirer.

Une séance de Breathwork, c’est avant tout un moment que tu t'offre pour ralentir, respirer autrement, et te reconnecter à ce qui se passe en toi, en profondeur.

La respiration guidée vient ensuite.

Allongé.e, dans un espace calme et sécurisant, tu te laisses porter par un rythme de respiration spécifique, accompagné d’une musique adaptée.

Peu à peu, ce souffle dirigé t'emmènes dans un état de conscience modifié, un peu comme si tu mettais le mental en pause pour laisser plus de place au corps et aux émotions.

Il n’y a rien à réussir, juste à se laisser traverser par ce qui vient.

Cela peut être intense, doux, surprenant, libérateur.

Parfois des émotions remontent, parfois des sensations physiques émergent, parfois un apaisement profond s’installe.

Chaque expérience est différente, mais toujours juste.

Une fois la respiration terminée, on prend le temps de revenir doucement.

Pas de précipitation.

Ce moment d’intégration est essentiel.

Tu es invité.e à rester à l’écoute de ce qui a bougé en toi, à partager si tu le souhaites, ou simplement à rester en silence.

C’est un espace d’ancrage, de présence à soi.

Le Breathwork se vit, plus qu'il ne s'explique.

Et chaque séance est unique, car elle s’adapte à toi, à ton énergie du moment, à ce que ton corps est prêt à libérer

ou à accueillir.